「がんばってるのに、なぜか給料が上がらない…」そんなあなたへ
「もう5年も働いてるのに、昇給額が微々たるもの」
「同僚と比べても年収が低くてモヤモヤする…」
「キャリアを積んでるつもりなのに、収入に反映されない」
そんな“年収が上がらない悩み”を抱えていませんか？
今の時代、会社に真面目に勤めているだけでは年収が上がらないことは珍しくありません。
でも、ちゃんと“原因”を理解し、正しいアクションをとれば、キャリアと収入はきちんと伸ばせます。
この記事では、年収が上がらない5つの原因と、今すぐできる対策を徹底解説！
最後まで読むことで、「どう行動すればいいのか」が明確になります。
年収が上がらない5つの原因
① スキルのミスマッチ・不足
まず根本的な原因が「スキル」と「今の業務」のミスマッチ。
今の職場で求められている能力に対して、自分のスキルが合っていないと、どうしても昇給の評価につながりません。
例えば、営業職なら「売上数字」や「新規獲得数」、エンジニアなら「開発スピード」や「品質管理」など、明確な評価基準があるものです。
▶対策：
- 自分の“強み”が今の仕事に活かせているか振り返る
- ミイダスや転職サイトで市場価値診断を受けてみる
（参考：ミイダスで市場価値を無料診断）
② 自社評価制度を理解していない
「頑張ってるのに評価されない…」という人の多くが、“評価されるための行動”を知らずに働いています。
会社によっては、
- 年功序列型（勤続年数重視）
- 成果主義（数字や実績重視）
- ポスト不足（昇格枠が狭い）
など評価基準がバラバラ。
▶対策：
- 上司に「昇給するにはどう評価されるか」明確に聞く
- 昇進ルートや評価面談制度を自分から確認する
③ 会社や業界自体が伸びていない
いくらスキルがあっても、会社の売上が伸びていなかったり、業界の給与水準が低ければ、個人の収入も伸びにくいのが現実。
特に、
- 老舗・中小企業
- 人件費に余裕がない業界
- 業績不安が続いている企業
こうした環境だと、昇給は期待しにくいです。
▶対策：
- 自分の会社・業界の平均年収を調べてみる（doda平均年収ランキング）
- 伸びている業界への転職を視野に入れる
④ 成果の“見える化”ができていない
「地道にやってるのに評価されない」人の多くが、成果をアピールできていないケースです。
会社は“実績が見える人”を評価します。
感覚的な頑張りではなく、データで語れるようにしましょう。
▶対策：
- 売上／対応数／改善数など、すべて数字で記録
- 「どんな課題をどう解決したか」を資料化しておく
- 上司が評価面談で使える形で提出する
⑤ 自分の成長戦略がない
漫然と日々の業務をこなしていないですか？
キャリアには“戦略”が必要。
ただ年を重ねるだけでは、年収は上がりません。
▶対策：
- 「3年後にどうなっていたいか」を逆算して考える
- そのために“どんな経験を積むか”を明確にする
今すぐできる！年収を上げるための5つの行動
① 市場価値を把握する
自分の価値を知ることから全ては始まります。
特に30代以降では、“外の世界で自分がどのくらい評価されるか”を知らないまま働き続けると、機会を逃してしまいます。
✅ ミイダス／リクナビNEXTなどで年収診断
✅ 転職エージェントと面談だけしてみるのも◎
② 成果・実績を数字で整理
- 月間売上●万円アップ
- 業務改善で残業●時間削減
- クレーム数を●％削減
このように、客観的な成果を資料化しておくことで、上司や転職先に強くアピールできます。
③ 上司と“昇給面談”を自ら提案する
「評価してくれない…」と悩む前に、自分から動きましょう。
正直、受け身のままだと年収はなかなか上がりません。
✅ 成果シートを持って、評価面談をお願いする
✅ 昇給タイミングを把握し、戦略的に挑む
④ 思い切って転職する
- 今の会社に将来性がない
- スキルが活かせない
- 年収アップが絶望的
そう感じるなら、転職は“逃げ”ではなく“戦略”です。
特にIT・SaaS・コンサル・外資など、給与水準の高い業界へ移ると、100〜200万円の年収アップも珍しくありません。
✅ ビズリーチやリクルートエージェントで求人を確認
✅ 転職サイトで“今のスキルでいくら稼げるか”調査
⑤ 副業で収入の柱を増やす
もし今の会社で給料が上がらなくても、「副業」という手があります。
- スキル系（動画編集／Web制作）
- 知識系（ブログ／SNS発信／ライター）
- リアル系（覆面調査／せどり／単発バイト）
など、自分の生活に合わせて選べる時代。
副収入があるだけで、心に余裕ができます！
▶参考：
👉 【2025年最新】社会人が知っておくべきキャリアトレンド5選
👉 SNSでキャリアアップ！大手企業が求めるスキルと需要とは？
実例：年収＋150万円アップした30代会社員の例
Aさん（32歳）は、メーカー営業として5年勤務。
売上トップにもかかわらず、年収は変わらず500万円。
👉 行動したこと：
- 実績を資料化
- ビズリーチ経由で転職活動
- SaaS業界へ転職し、年収650万円にアップ
さらにフレックス・リモート導入で働きやすさも向上！
環境を変えることで、キャリアの風向きがガラッと変わりました。
まとめ｜キャリアを“動かす”ことで収入は変わる！
今の年収は、過去のあなたの選択の“結果”。
でも、これからの年収は、“行動するかどうか”で変わります。
✅ まずは自分のスキルと会社を見直す
✅ 評価される動きをする
✅ 市場価値を知り、転職や副業を検討する
小さな一歩が、人生を大きく変えるキッカケになります。
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