健康系

寝ても疲れが取れない人へ。科学的に睡眠の質を上げる“夜の5つの習慣”を紹介。スマホ・光・香り・白湯・ストレッチで、朝の自分が変わる。

朝の5分があなたの体を変える。白湯・ストレッチ・呼吸法など、むくみを取るデトックス習慣を紹介。